گوشت، مرغ و تخم‌مرغ
دستهٔ غذایی
گوشت، مرغ و تخم‌مرغ
از جمله: گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون، تخم‌مرغ
مقاله‌ها
دایرکتوری غذاها
همهٔ غذاهای این دستهگوشت، مرغ و تخم‌مرغ در دایرکتوری
پای مرغ
پای مرغ آب‌پز: پروتئین کلاژنی، چربی و کلسیم آن، با روش امن… ۲۱۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
تخم‌مرغ
تخم‌مرغ آب‌پز: پروتئین، کولین و کلسترول هر عدد، با مقدار مناسب روزانه… ۱۵۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
جگر گوسفند
۱۰۰ گرم جگر گوسفند خام: ۱۳۹ کیلوکالری، ۲۰٫۴ گرم پروتئین و ۷۳۹۱… ۱۳۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
جگر مرغ
جگر مرغ پخته: آهن، B12 و ویتامین A زیاد در حجم کم؛… ۱۶۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
ران مرغ
ران مرغ بی‌پوست: ۱۷۹ کیلوکالری و ۲۴٫۸ گرم پروتئین در ۱۰۰ گرم؛… ۱۷۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سینهٔ مرغ
سینهٔ مرغ بی‌پوست: ۳۱ گرم پروتئین در ۱۰۰ گرم؛ مقایسه با ران… ۱۶۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
گوشت چرخ‌کردهٔ گوساله
۱۰۰ گرم چرخ‌کردهٔ ۸۵٪ لخم پخته: ۲۵۰ کیلوکالری و ۲۵٫۹ گرم پروتئین؛… ۲۵۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
گوشت گوسفند
گوشت گوسفند پخته: پروتئین، روی و B12 در کنار چربی اشباع؛ مقایسه… ۲۹۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
ماهی قزل‌آلا
قزل‌آلای پرورشی پخته: ۲۳٫۸ گرم پروتئین و ۱۹ میکروگرم ویتامین D در… ۱۶۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
