میوه، خشکبار و شیرینی
دستهٔ غذایی
میوه، خشکبار و شیرینی
از جمله: خرما، انجیر خشک، کشمش، عسل
مقاله‌ها
دایرکتوری غذاها
همهٔ غذاهای این دستهمیوه، خشکبار و شیرینی در دایرکتوری
استویا
صفر کالری و ۲۰۰ تا ۴۰۰ برابر شیرین‌تر از شکر؛ فقط عصارهٔ… ۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
انار
نصف پیمانه دانهٔ انار حدود ۷۲ کیلوکالری و ۳٫۵ گرم فیبر؛ آب… ۸۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
انجیر خشک
۱۰۰ گرم انجیر خشک: ۲۴۹ کیلوکالری، ۴۷٫۹ گرم قند و ۹٫۸ گرم… ۲۴۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
پرتقال
یک پرتقال متوسط: ۶۲ کیلوکالری و ۶۹٫۷ میلی‌گرم ویتامین C؛ مقایسه با… ۴۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
خرما
میوهٔ نخل خرما؛ شیرین و پرانرژی، با فیبر و پتاسیم قابل‌توجه. هر… ۲۷۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
خرمالو
۱۰۰ گرم خرمالو: ۷۰ کیلوکالری و ۳٫۶ گرم فیبر؛ مقایسهٔ خرمالوی تازه… ۷۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
سیب قرمز
یک سیب متوسط با پوست: ۹۵ کیلوکالری و ۴٫۴ گرم فیبر؛ پوست… ۵۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
شیره انگور
آب انگورِ جوشانده و غلیظ‌شده؛ حدود ۶۰ درصد قند، با پتاسیم و…
عسل
۱۰۰ گرم عسل: ۳۰۴ کیلوکالری و ۸۲ گرم قند؛ مقایسهٔ عسل و… ۳۰۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
لیموترش
آبلیموی تازه؛ کم‌کالری، با ویتامین C و اسید سیتریک. تازه، رقیق و… ۲۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
موز
یک موز متوسط: ۱۰۵ کیلوکالری، ۱۴٫۴ گرم قند و ۴۲۲ میلی‌گرم پتاسیم؛… ۸۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
هندوانه
۹۱٫۵ درصد آب، هر برش حدود ۸۶ کیلوکالری و ۱۸ گرم قند؛… ۳۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
